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Programa integral: Bienestar a lo largo de la vida

Cuidar la salud cerebral en cada etapa

bienestar

$ 153.020 $ 218.600 30% off

EL PAGO TE OTORGA ACCESO POR UN AÑO

Pesos argentinos

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PROMOCIÓN PARA ARGENTINA:

3 CUOTAS SIN INTERÉS CON TODAS LAS TARJETAS

Un recorrido por el bienestar, la salud cerebral y los hábitos saludables a lo largo de la vida, con foco en prevención, calidad de vida y envejecimiento saludable

Podrás ingresar un cupón en la siguiente pantalla

Comienzo: inmediato

Incluye:

Información
Detalles

¿CUÁNDO COMIENZA?

Los 3 cursos incluidos son de disponibilidad inmediata

¿POR CUÁNTO TIEMPO?

1 año de acceso a todas las clases del programa

¿QUÉ INCLUYE?

16 clases en video

+ Lecturas + Ejercicios

+ Certificado digital de INECO

¿CÓMO ES LA MODALIDAD?

Clases asincrónicas

+ Grabadas especialmente

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

Profesionales de la salud. Cuidadores. Personas interesadas en aprender a cuidar su cerebro y obtener herramientas para desarrollar hábitos saludables

¿CÓMO PUEDO PAGAR?

Tarjetas de crédito. Transferencia bancaria. Efectivo

Pago Fácil, Rapipago, Cobro Express

Curso 1:

Neurociencias para el Bienestar en Mayores de 60

Temario

1. Bienestar y Proyecto de Vida

■ ¿Qué es un Proyecto de Vida?
■ ¿Qué herramientas podemos aplicar en esta etapa de la vida?
■ ¿Qué dicen las investigaciones científicas?

2. Atención Plena

■ ¿Qué es la atención plena?
■ ¿Cómo se relaciona con el bienestar y por qué es importante?
■ Ejercicios de atención plena

3. Cerebro Saludable

■ ¿Qué es un cerebro saludable?
■ ¿Qué interfiere en la salud del cerebro?
■ ¿Qué cosas podemos hacer para mejorar la salud de nuestro cerebro?

4. Sueño

■ ¿Qué es el sueño saludable?
■ ¿Cómo es el sueño después de los 60?
■ ¿Qué podemos aplicar a nuestro día a día de las investigaciones de sueño?

5. Bienestar Psicológico

■ ¿Qué es el bienestar psicológico?
■ ¿Qué intervenciones podemos hacer para mejorar nuestro bienestar?

6. Modelos del Bienestar

■ ¿Cuáles son las teorías detrás del bienestar?
■ ¿Qué modelos teóricos existen y que podemos aplicar de los mismos?

7. Espiritualidad

■ ¿Por qué es relevante hablar de espiritualidad y que dicen las investigaciones científicas al respecto?
■ ¿Por qué es importante en este momento de la vida?

8. Cierre

■ Se hará un cierre del curso, remarcando lo importante y como continuar aplicando todo lo aprendido en el mismo.

Curso 2:

Cerebro saludable a lo largo de la vida

Temario

1. Introducción a un cerebro saludable

■ ¿Se puede llegar a los 100 años con un cerebro saludable?
■ ¿De qué depende?

2. Aspectos psicológicos

■ Manejo del estrés y bienestar: ¿Dos caras de una misma moneda?
■ Cómo influyen en la salud del cerebro.
■ Recursos para poner en práctica.

3. Aspectos nutricionales

■ Mitos y realidades sobre los alimentación y el cerebro: ¿Qué sirve y qué no? ¿Cuánto y cómo?

4. Aspectos neurocognitivos

■ ¿Hasta dónde mis olvidos son normales?
■ ¿Qué ejercicios puedo hacer para mantener mi cerebro en forma?

Curso 3:

Conocé tu mente para comer mejor

Temario

1. Nutrición

■ Hábitos y Alimentación Saludable vs. Dietas de Moda.
■ Mitos y verdades de las dietas. ¿Por qué fracasan?
■ No comemos sólo porque tenemos hambre sino que, las emociones, el estrés, la ansiedad, el contexto y otros procesos internos disparan la conducta alimenticia.
■ ¿Qué es un hábito saludable?
■ ¿Qué aportan las neurociencias para la adopción de una alimentación y hábitos saludables?
■ Es necesario un cambio y con dieta no es suficiente.
■ Etapas del proceso del cambio.

2. Neuropsicología

■ Entendiendo la Mente para comer mejor.
■ ¿Cómo influyen nuestros procesos mentales en nuestra conducta alimentaria?
■ Las bases neurobiológicas de los procesos mentales y cómo estos influyen en nuestra conducta.
■ ¿Cómo influye la atención, la memoria, lo que percibimos, los otros, el contexto en la manera en que comemos?
■ Tips para que el contexto juegue a favor del descenso de peso.

3. Mindfulness

■ Alimentación Consciente o MindfulEating.
■ La mente tiende a automatizar lo que hacemos y comer es una parte central en la vida, tendemos a comer en piloto automático, con desatención, distraídos.
■ Cómo prestar mayor atención a las señales internas de hambre y saciedad.
■ Mayor registro de las cantidades, tipo y sabor de los alimentos.
■ Mindfulness para alimentarnos con sabiduría.

4. Psicoterapia

■ Dificultades y facilidades presentes cuando se inicia un plan de descenso de peso.
■ Pensamientos y emociones que se ponen en juego y que influyen en la manera de alimentarnos.
■ Ideas que dificultan el descenso de peso.
■ Educación alimentaria heredada.
■ Cómo enfrentar las dificultades.
■ Cómo utilizar mis fortalezas para bajar de peso.

Docentes del programa