Mindfulness y bienestar

Conocé sobre la práctica de la atención plena para entrenar la mente en el autocuidado

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En este curso aprenderás estrategias de autocuidado basadas en la práctica de Mindfulness, una forma de meditación avalada por la investigación científica en salud mental

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DURACIÓN

4 clases

4 meses de acceso total

MODALIDAD

Clases 100% online

Filmadas especialmente, no en vivo

DIRIGIDO A

Comunidad y profesionales de la salud

MEDIOS DE PAGO

Todas las tarjetas de crédito, transferencia bancaria y efectivo (Pago Fácil, Rapipago, etc.)

Temario del curso

1. Mindfulness. Conceptualización y evidencias científicas

■ Historia y llegada a la medicina integrativa.
■ Atención Plena. Actitudes MDF
■ Funcionamiento de la mente. Atención plena/ Piloto automático
■ Neuroplasticidad. Cambios provocados por la meditación MDF

2. Modos de la mente y percepción

■Circuitos de la percepción. Percepción integrar y vinculante
■ Rueda de la conciencia
■ Modos de funcionamiento de la mente: Modo de hacer/ Modo de ser

3. Mindfulness: Aprender a transitar el estrés

■ Estrés mecanismo de supervivencia.
■ Niveles de estrés. Diestrés / Burn out
■ Generadores de estrés
■ Mindfulness y estrés

4. Mindfulness: ¿Cómo abordar las emociones?

■ Emociones: ¿Que son? ¿Cuáles son?
■ Intervención de la mente en las emociones.
■ Emociones Aflictivas/Emociones y actitudes saludables

Responsables del curso